17 May─▒s 2017 ├çar┼čamba

Zay─▒flamaya Yard─▒mc─▒ Yo─čurt K├╝r├╝ ­čśŹ

Yaz kap─▒y─▒ dayand─▒─č─▒ i├žin fazla kilolar─▒mdan kurtulmak amac─▒yla yediklerime dikkat etmeye ba┼člad─▒m. B├╝y├╝k bir hedefim yok ama her verdi─čim kilo motive olmama yard─▒mc─▒ oluyor. 
Zay─▒flamaya yard─▒mc─▒ baz─▒ ├Âneriler okuyorum ya da duyuyorum. Bunlardan biri de Yo─čurt K├╝r├╝. ├çok zor bir tarifi yok, o y├╝zden payla┼čmak istedim. 



3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurdun i├žine (ben evde kendi yapt─▒─č─▒m yo─čurdu kulland─▒m)  1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ zerde├žal ve 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ zencefil ekleyip haftada 3 g├╝n Pazartesi, ├çar┼čamba ve Cuma ak┼čamlar─▒ yatmadan 2 saat ├Ânce yiyorsunuz. Arkas─▒ndan aral─▒klarla 3 bardak su i├žiyorsunuz. Tar├ž─▒n─▒n kan dola┼č─▒m─▒n─▒ artt─▒r─▒c─▒ ├Âzelli─či, zerde├žal─▒n hazm─▒ kolayla┼čt─▒rmas─▒ ve zencefilin ya─č yak─▒c─▒ ├Âzelli─či sayesinde zay─▒flaman─▒za yard─▒mc─▒ oluyor. Tatlar─▒ ├žok belirgin baharatlar oldu─čundan kar─▒┼č─▒m─▒n lezzeti konusunda herkesin farkl─▒ bir fikri olabilir, bana g├Âre g├╝zel. ─░n┼čallah faydas─▒n─▒ g├Âr├╝r├╝m. 



40 yorum:

  1. ├çok g├╝zel ve kolay☺ deneyece─čim mutlaka tabii zay─▒flamaya karar verince ­čśÇ te┼čekk├╝r ederim ­čĺť

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. in┼čallah faydas─▒n─▒ g├Âr├╝rs├╝n├╝z ­čśÇ

      Sil
  2. Faydasini g├Ârd├╝n m├╝ canim :)

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. arkada┼č─▒m yak─▒n zamanda faydas─▒n─▒ g├Ârd├╝, tabi az da beslenerek, ayr─▒ca bir├žok ki┼činin de bahsetti─čini duydum, ben de faydas─▒n─▒ g├Âr├╝r├╝m in┼čallah :)

      Sil
  3. Bu tarifi ben de ├žok sevdim. Ellerinize sa─čl─▒k. Sa─čl─▒k i├žin bile t├╝ketilebilir. Sevgiler ❤️

    Yan─▒tlaSil
  4. Bu aralar tam da ihtiyac─▒m olan kar─▒┼č─▒m :) tesekk├╝rler ...

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. rica ederim, ilginiz i├žin te┼čekk├╝rler :)

      Sil
  5. Ben zerdecal da zencefil de sevmiyorum yaa

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. evet tatlar─▒ pek g├╝zel de─čil :)

      Sil
  6. Ben de genelde ak┼čamlar─▒ yap─▒yorum ayr─▒ca karabiber, pul biber ve keten tohumu da ekliyorum :)

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. onu da deneyebilirim, evde hepsi var, te┼čekk├╝rler Yeliz han─▒m :)

      Sil
  7. Esra han─▒mc─▒m payla┼č─▒m i├žin te┼čekk├╝r ediyorum. Bende tar├ž─▒n kullan─▒yorum ┼čeker ihtiyac─▒m─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒yor. Sevgilerimle ­čśś ­čśŹ ­čśä

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. rica ederim Banu han─▒mc─▒m, duymu┼čtum ben de :)

      Sil
  8. Ah bu z╔Örd╔Ö├žal─▒n bizd╔Ö n╔Ö oldu─čunu bir bils╔Öm. Sar─▒k├Âk dey╔Ö bir ╔Ödviyyat var odurmu ki, ╔Öc╔Öba? Qat─▒ld─▒─č─▒ ┼čey╔Ö sar─▒l─▒q berirmi z╔Örd╔Ö├žal? Say╔Önizd╔Ö b╔Ölk╔Ö n╔Ö oldu─čunu tapd─▒m :) Tapsam m├╝tl╔Öq yoxlayacam bu k├╝r├╝. T╔Ö┼č╔Ökk├╝rl╔Ör.

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. evet sar─▒ bir rengi var ama ayn─▒s─▒ m─▒ bilmiyorum Umman han─▒m :)

      Sil
  9. Bende ayn─▒ durumday─▒m Ve not ettim bu k├╝r├╝ deneyece─čim
    Sevgiler

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. faydas─▒n─▒ g├Ârmeniz dile─čiyle :)

      Sil
  10. deneyeceg─▒m bunu :)
    Etkinlikten geldim takipteym :)

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. te┼čekk├╝rler, ben de sizi takibe ald─▒m :)

      Sil
  11. bende deneyeyim bunu bir, payla┼č─▒m i├žin te┼čekk├╝rler :)

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. faydas─▒n─▒ g├Ârmeniz dile─čiyle :)

      Sil
  12. Yo─čurt her ┼čekilde yararl─▒ bir besin. Diyette de kullan─▒labilir. Baharatlar─▒ da d├╝┼č├╝n├╝rsek bana mant─▒kl─▒ geldi. Kolayl─▒klar dilerim...

    Yan─▒tlaSil
  13. Bence spor ve saglikli beslenme yanisira bu tarz seyler t├╝ketmek de faydali oluyor.

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. ├žok do─čru, spor da yap─▒yorum ve elimden geldi─čince sa─čl─▒kl─▒ besleniyorum.

      Sil
  14. G├╝zel bir y├Ântem ­čÖł­čśç

    Yan─▒tlaSil
  15. Tar├ž─▒n─▒ ├žok severim, yo─čurt ile kar─▒┼č─▒m─▒ g├╝zel olabilir :) Ama sa─čl─▒k sorunum nedeniyle bu s─▒ralar metabolizma h─▒zland─▒r─▒c─▒ yiyecekler yememeye ├žal─▒┼č─▒yorum. :) Eme─činize sa─čl─▒k :)

    Yan─▒tlaSil
  16. Bunu mutlaka denemeliyim ├žok fazla ihtiyac─▒m var babam g├Âr├╝p gene hayvan gibi olmu┼čsun diyecek ├žok fena durumday─▒m:((

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. ├žok g├╝zel g├Âr├╝n├╝yorsunuz g├Ârsellerinizde, ├Âyle demeyin, sa─čl─▒kl─▒ olal─▒m, kilo da veririz, ben de fazlal─▒klar var.

      Sil
  17. Bende deneyece─čim tarif i├žin te┼čekk├╝rler :)

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. rica ederim, in┼čallah faydas─▒n─▒ g├Âr├╝rs├╝n├╝z siz de :)

      Sil
  18. Bu g├╝zel tarif i├žin te┼čekk├╝rler ­čÖĆ

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. rica ederim, ben de ilginize te┼čekk├╝r ederim :)

      Sil
  19. ─░┼če yarayaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nd├╝m hemen okuyunca. Mutlaka deneyece─čim, te┼čekk├╝rler Esrac─▒m :)

    Yan─▒tlaSil