21 Ocak 2018 Pazar

Antioksidan G─▒dalar ve Faydalar─▒

Son zamanlar─▒n en pop├╝ler ve merak edilen konular─▒ndan biri antioksidan g─▒dalar.Antioksidan, v├╝cudumuzda bulunan ya da besinler ile de alabildi─čimiz kimyasal maddelerdir.Beslenme yoluyla ald─▒─č─▒m─▒z en ├Ânemli antioksidanlar A, C, E vitaminleri ve Selenyumdur. 

Antioksidanlar─▒ v├╝cudumuza ald─▒─č─▒m─▒zda en ├Ânemli yarar─▒ ├žo─čalmas─▒n─▒ istemedi─čimiz serbest radikallerin olu┼čumunu ├Ânlemeleridir. Serbest radikaller h├╝crelere zarar verirler, antioksidanlar ise serbest radikallerle sava┼č─▒p hem hastal─▒ktan korur hem de ya┼članmayla gelen olumsuz etkileri geciktirirler. ├ľzellikle kalp ve ┼čeker hastal─▒klar─▒, g├Âzdeki sar─▒ nokta hastal─▒─č─▒, kanser ve bula┼č─▒c─▒ hastal─▒klar antioksidanlarla ├Ânlenebilir. Antioksidanlar─▒ bir tedavi arac─▒ olarak de─čil bu tarz hastal─▒klara yakalanmamak i├žin ├Ânlem olarak d├╝┼č├╝nmeliyiz.


Brokoli, Lahana, Br├╝ksel Lahanas─▒, Karnabahar; kanser ve kalp hastal─▒klar─▒n─▒n ├Ânlenmesine yard─▒mc─▒ olurlar.


Ispanak; i├žindeki l├╝tein maddesi (bitkilerde bulunan sar─▒ renkli organik bir renklendirici) ile v├╝cuda g├╝├ž kazand─▒r─▒r. Ispanak yiyen insanlar─▒n g├Âzlerinde katarakt ve sar─▒ nokta hastal─▒─č─▒ daha az g├Âr├╝l├╝r.


Domates; ciltte g├Âr├╝len lekeleri ve g├Âzlerde katarakt─▒ ├Ânler, ileri ya┼člarda zihinsel fonksiyonlar─▒n s├╝rd├╝r├╝lmesine yard─▒mc─▒d─▒r, en g├╝├žl├╝ antioksidanlardan biri olan likopen i├žerir. Lif a├ž─▒s─▒ndan zengindir, kabuklar─▒yla t├╝ketildi─činde antioksidan etkisi artar. ─░drar s├Âkt├╝r├╝c├╝ olmas─▒ ile v├╝cuttan zararl─▒ maddelerin d─▒┼čar─▒ at─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒d─▒r. 


B├Â─č├╝rtlen; b├╝t├╝n mor ve koyu k─▒rm─▒z─▒ meyveler gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ g├╝├žlendirir, lif, mineral, pektin, C vitamini ve iyile┼čtirici antioksidan i├žerir. Kolesterol seviyesinin azalt─▒lmas─▒nda etkilidir.


Sar─▒msak; kalp sa─čl─▒─č─▒, kolesterol seviyesini dengelemek, y├╝ksek tansiyonu d├╝┼č├╝rmek, serbest radikallere kar┼č─▒ m├╝cadele etmekte etkilidir.


K─▒rm─▒z─▒ ├╝z├╝m; en g├╝├žl├╝ antioksidanlar─▒ i├žerir, kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekler, kandaki p─▒ht─▒la┼čmay─▒ azalt─▒r, kan damarlar─▒n─▒n a├ž─▒k ve esnek olmas─▒n─▒ sa─člar.


Havu├ž; A vitamini ve karoten i├žeri─čiyle kanser, kalp hastal─▒klar─▒ ve romatizmaya kar┼č─▒ koruyucudur, g├Âzleri g├╝├žlendirir, mide ve ba─č─▒rsak hastal─▒klar─▒n─▒ ├Ânler. Vitamin ve mineral bak─▒m─▒ndan zengindir. 


Soya; kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝r, kemik erimesini engeller, menopozun etkilerini azalt─▒r.


Tah─▒llar; ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini destekler, Alzheimer hastal─▒─č─▒n─▒n ilerlemesini yava┼člat─▒r, romatizma tedavisinde etkilidir. 


Ye┼čil ├çay; i├žindeki E vitamini ile m├╝kemmel bir antioksidan kayna─č─▒d─▒r, ayr─▒ca bir antioksidan t├╝r├╝ olan kate┼čin in bir t├╝r├╝ olan Epigallokate┼čin Gallat di─čer b├╝t├╝n antioksidanlardan daha etkin serbest radikallere sald─▒rarak kanserli h├╝cre geli┼čimini ├Ânlemeye yard─▒mc─▒d─▒r. ┼×eker hastal─▒─č─▒ndan korunmada yard─▒mc─▒d─▒r. Ek bir bilgi olarak ye┼čil ├žay, v├╝cut ya─člar─▒n─▒n yak─▒lmas─▒n─▒ h─▒zland─▒r─▒c─▒ ├Âzelli─čiyle kilo vermeye de yard─▒mc─▒ bir bitkidir.


Greyfurt; C vitamini i├žerir, v├╝cuttaki toksin maddelerin d─▒┼čar─▒ at─▒lmas─▒n─▒ sa─člar. Sigara i├žme iste─čini de azalt─▒─č─▒ bilinmektedir.



Kereviz; K vitamini i├žerir, y├╝ksek tansiyona ve kolesterole iyi gelir, idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r. 

Farkl─▒ internet sitelerinden derledim.
Foto─čraflar Google g├Ârsellerden al─▒nm─▒┼čt─▒r. 







 





20 Ocak 2018 Cumartesi

Vissmate Sirkeli Temizleyici Sirkenin Hijyenik Temizlik G├╝c├╝



Bug├╝nk├╝ blog konu─čum do─čal sirke asidinden ├╝retilmi┼č do─čal ve ├ževreci bir temizleyici olan Vissmate Sirkeli Temizleyici oldu. ├ťr├╝n├╝n slogan─▒ "Sirkenin Hijyenik Temizlik G├╝c├╝".Vissmate Sirkeli Temizleyici t├╝m y├╝zeylerde kullan─▒lan s─▒v─▒ bir temizleyici.Form├╝l├╝ndeki g├╝├žl├╝ sirke ├Âzleri sayesinde kireci, sabun art─▒klar─▒n─▒, su lekelerini, ya─č─▒ ve inat├ž─▒ kirleri derinlemesine temizleyerek, hijyen sa─člamay─▒ ve i├žeri─čindeki sirke ve limon kar─▒┼č─▒m─▒ ile k├Ât├╝ kokular─▒ yok ederek ferahl─▒k sa─člamay─▒ vadediyor. 



Vissmate Sirkeli Temizleyici nin ├ževrilerek a├ž─▒lan bir kapa─č─▒ var. 1 lt lik plastik bir ┼či┼čede. ┼×i┼čenin a─č─▒z k─▒sm─▒ yeterli geni┼člikte, ├╝r├╝n kolayl─▒kla ak─▒yor. 



Vissmate Sirkeli Temizleyici nin arka k─▒sm─▒nda ┼či┼čeyi kolayl─▒kla ta┼č─▒mak ve kullan─▒m kolayl─▒─č─▒ sa─člamak amac─▒yla bir sap k─▒sm─▒ var. Olduk├ža ergonomik, elinizle tutarak ├╝r├╝n├╝ bo┼čaltmak bu sap sayesinde daha rahat hale geliyor. 



Vissmate Sirkeli Temizleyici s─▒v─▒ bir ├╝r├╝n, turuncu renkte, bana g├╝zel bir gelen belirgin bir kokusu var.



Suland─▒rarak kullan─▒mda yeterli k├Âp├╝k sa─čl─▒yor. Sildi─čim seramik karolarda leke b─▒rakmad─▒, ├žok g├╝zel temizledi, y├╝zeyi parlatt─▒. 



Kullan─▒m Alanlar─▒


Mutfakta; ocak, f─▒r─▒n, tezgah, evye, kesme tahtas─▒, buzdolab─▒, ├žaydanl─▒k

Banyoda; klozet, k├╝vet, du┼čakabin, fayanslar, lavabo, musluk, ayna

Cam y├╝zeylerde

Yerleri, ├╝r├╝n├╝ bir kova i├žinde bulunan suya kar─▒┼čt─▒rarak ya da  do─črudan inat├ž─▒ kirlerin ├╝zerine d├Âk├╝p bir bekleterek ve ard─▒ndan iyice durulayarak kullanabilirsiniz.

Mermer ve asitlere kar┼č─▒ hassasiyet g├Âsteren malzemelerde kullan─▒lmamas─▒ gerekiyor. 

Kuma┼č Y├╝zeyler; koltuk, hal─▒, perde

├çama┼č─▒r makinesinde yumu┼čat─▒c─▒ g├Âz├╝ne eklenerek ├žama┼č─▒rlar─▒n yumu┼čamas─▒n─▒ ve makinedeki kire├ž ve deterjan art─▒klar─▒n─▒n temizlenmesini sa─čl─▒yor. ├çama┼č─▒r makinenizin tekrar durulama program─▒n─▒ ├žal─▒┼čt─▒r─▒n. 

Bula┼č─▒k makinesinde parlat─▒c─▒ g├Âz├╝ne eklenerek bula┼č─▒klar─▒n parlamas─▒n─▒ ve makinedeki kire├ž ve deterjan art─▒klar─▒n─▒n temizlenmesini sa─čl─▒yor. Ard─▒ndan tekrar durulama program─▒n─▒ ├žal─▒┼čt─▒r─▒n. 

─░├žeri─či; <%5 Anyonik y├╝zey aktif madde, noniyonik y├╝zey aktif madde, sirke asidi, limon asidi, renklendirici.

├ça─čr─▒, Mopa┼č, Happy Center, Uyum, Bi├žen, Sar─▒yer Market, Kim, Rammar, Onur, Naml─▒ ├ť├žler, Ko├žta┼č, Metro ve ┼×ubat ay─▒ndan itibaren tekrar t├╝m Carrefour larda bulabilirsiniz. 

 






18 Ocak 2018 Per┼čembe

LC Waikiki den BKM Express ile ─░ndirimli Al─▒┼čveri┼čim


Birka├ž g├╝n ├Ânce LC Waikiki internet sitesinde gezinirken, o─člum i├žin iki e┼čofman alt─▒, kendim i├žin de bir tayt ve ├╝├ž├╝ birarada ├žorap sipari┼č ettim. 75 TL ├╝zeri kargo ├╝cretsiz oldu─čundan ├žoraplar─▒ da o y├╝zden ekledim sepete :) Hepsi indirimli ├╝r├╝nlerdi. 


├ľdeme ekran─▒na geldi─čimde BKM Express le ├Âdeme yap─▒ld─▒─č─▒nda ilk ve tek al─▒┼čveri┼čte15 TL indirim yap─▒ld─▒─č─▒n─▒ g├Ârd├╝m. BKM Express e uzun s├╝redir ├╝yeyim. ─░ki kez al─▒┼čveri┼č yapt─▒m ama bu ┼čekilde indirimli bir al─▒┼čveri┼či ilk kez yap─▒yorum BKM Express le. Sepetim toplamda 80.80 TL tutmu┼čtu, 65.80 TL ├Âdedim, kargo da bedava oldu. 

Kampanya 5 ┼×ubat 23.59 da sona eriyor. LC Waikiki internet ma─čazas─▒ ve mobil uygulamas─▒nda ge├žerli. BKM Exress ile 75 TL ve ├╝zeri al─▒┼čveri┼člerde 15 TL indirim uygulan─▒yor. Kampanya 8000 i┼člemle s─▒n─▒rl─▒ym─▒┼č, s├╝re i├žinde 8000 kez al─▒┼čveri┼č yap─▒ld─▒─č─▒nda erken bitebilecekmi┼č. 

Yararlanmak isteyenler olabilir diye payla┼čmak istedim :)
 


16 Ocak 2018 Sal─▒

Ostwint Peel Off Black Mask - Soyulabilir Siyah Maske Deneyimim


Eczaneden al─▒┼čveri┼č yaparken stant ├╝zerinde hemen ├Ân s─▒raya koyulmu┼č ├╝r├╝nlerden biri olan Ostwint soyulabilir siyah maskeyi fiyat─▒n─▒n uygun gelmesi, 12 TL olmas─▒ndan dolay─▒ denemek istedim. Daha ├Ânce hi├ž siyah maske kullanmad─▒m. Soyulabilir maskeleri kullanmay─▒ ├žok seviyorum. Ama bu maske ile hi├ž anla┼čamad─▒m. Genelde kulland─▒─č─▒m ├╝r├╝nleri hi├ž sorunsuz sonuna kadar kullan─▒r─▒m. Hemen hepsinin de be─čendi─čim bir taraf─▒ bulunur. Ama bu maskenin be─čenmedi─čim taraflar─▒ bask─▒n oldu.



├ťr├╝n ├žok koyu, t├╝pten zor s─▒k─▒l─▒yor. Kokusu plastikle kar─▒┼č─▒k parf├╝m gibi. Y├╝z├╝me koyuluktan dolay─▒ ├žok ├žok zor s├╝r├╝ld├╝, hatta t├╝m y├╝z├╝me s├╝remedim. Kal─▒n s├╝r├╝len k─▒s─▒mlar─▒ yaymak isteyince katman─▒n tamam─▒ yerinden kalk─▒p o k─▒s─▒m bo┼č kald─▒. Ellerimden kal─▒nt─▒lar─▒n─▒ ├ž─▒karmak i├žin kurumas─▒n─▒ bekledim, y─▒kay─▒nca ├ž─▒km─▒yor, ─▒sland─▒k├ža daha ├žok yap─▒┼čt─▒ ellerime. T─▒rnak diplerimde kald─▒, ayr─▒ca temizlemek zorunda kald─▒m. 



Y├╝z├╝mde kurumas─▒ i├žin yar─▒m saat bekledim, kurumas─▒ ├žok zor oldu. Soyulmas─▒ bak─▒m─▒ndan sorun ya┼čamad─▒m tam anlam─▒yla kuruyan b├Âl├╝mler ├žok kolay soyuldu. Ama kurumam─▒┼čsa parmaklar─▒ma da bula┼čt─▒ yeniden. Cildimi temizlemesi konusunda ├žok memnuniyetsiz de─čilim. S├╝rebildi─čim k─▒s─▒mlar─▒n temizlendi─či g├Âr├╝l├╝yordu, ama kullan─▒m─▒nda problemler ya┼čad─▒─č─▒mdan tekrar kullanmay─▒ d├╝┼č├╝nm├╝yorum.



150 ml lik plastik t├╝p├╝n ├ž─▒t├ž─▒tl─▒ bir kapa─č─▒ var.




─░├žindekiler yukar─▒da yaz─▒yor.



T├╝p├╝n ├╝zerindeki di─čer a├ž─▒klamalar da yukarda.




15 Ocak 2018 Pazartesi

Polisiye Severlere Ahmet ├ťmit Beyo─člu Rapsodisi


Bug├╝nk├╝ blog konu─čum Ahmet ├ťmit'in Beyo─člu Rapsodisi adl─▒ polisiye roman─▒. Ahmet ├ťmit romanlar─▒n─▒ ├žok seviyorum, polisiye romanlar s├╝r├╝kleyici geliyor, ama bu roman ilk 300 sayfas─▒nda bana biraz vasat geldi. Roman kahramanlar─▒n─▒n g├╝nl├╝k hayatlar─▒ndan b├Âl├╝mlerle ge├žti ilk 300 sayfa, ama sonras─▒nda birdenbire heyecan artt─▒ ve elimden b─▒rakamad─▒m finali ├Â─črenmek i├žin. 
Galatasaray Lisesi'nde tan─▒┼čan 3 arkada┼č Selim, Kenan ve Nihat'─▒n 40 l─▒ ya┼člarda h├ól├ó devam eden dostluklar─▒, aileleri, Kenan'─▒n Beyo─člu'nda ger├žekle┼čen cinayetleri canland─▒rd─▒─č─▒ bir foto─čraf sergisi a├žmak i├žin ├žal─▒┼čmalara ba┼člamas─▒, bu ├žal─▒┼čmalar s─▒ras─▒nda kar┼č─▒la┼čt─▒klar─▒ iki cinayeti ara┼čt─▒rmas─▒yla ortaya ├ž─▒kan olaylar ve hi├ž ummad─▒─č─▒m bir final. Ahmet ├ťmit yine ┼ča┼č─▒rtt─▒ beni Beyo─člu Rapsodisi'nin finalinde de.
─░stanbul'un eski semtlerini detaylar─▒yla anlatan Ahmet ├ťmit Beyo─člu Rapsodisi'nde yine Beyo─člu'nun sokaklar─▒n─▒ o kadar g├╝zel anlat─▒yor ki sanki o sokaklardaym─▒┼čs─▒n─▒z hissine kap─▒l─▒yorsunuz. Ahmet ├ťmit kitaplar─▒n─▒n ├žok sevdi─čim ├Âzelliklerinden biri de eski ─░stanbul.
Benim kitab─▒m cep boy, 551 sayfa. Everest Yay─▒nlar─▒




13 Ocak 2018 Cumartesi

Z├╝ber Antep F─▒st─▒kl─▒ ve ├çikolatal─▒ Do─čal Meyve Tatl─▒s─▒ n─▒ Denedim ❤


Benim gibi ara ├Â─č├╝nlerde sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klardan ho┼člananlardansan─▒z Z├╝ber Antep F─▒st─▒kl─▒ & ├çikolatal─▒ do─čal meyve tatl─▒s─▒n─▒ be─čenece─činizden eminim. E┼čim Migros'tan denemem i├žin alm─▒┼č bu nefis bar─▒, ben de ├žok sevdim. Di─čer ├že┼čitlerini de tatmak i├žin sab─▒rs─▒zlan─▒yorum.Z├╝ber Antep F─▒st─▒kl─▒&├çikolatal─▒ do─čal meyve tatl─▒s─▒, ┼čeker ilavesiz, katk─▒s─▒z, koruyucusuz, ger├žek meyve ve kuruyemi┼člerden haz─▒rlanm─▒┼č bir bar. Gluten ve laktoz i├žermiyor.40 grl─▒k ├╝r├╝n 149 kalori. 



Paketi a├ž─▒nca mis kokulu, dolu dolu bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k kar┼č─▒n─▒za ├ž─▒k─▒yor. 3 katl─▒ paketlemesi sayesinde uygun ┼čartlarda saklan─▒rsa raf ├Âmr├╝ 9 ay. Paketini a├žt─▒ktan sonra da 3 g├╝n i├žinde t├╝ketmeniz gerekiyor. 



─░├žinde hurma, % 35 antep f─▒st─▒─č─▒, % 10 bitter ├žikolata, yulaf kepe─či, bal, in├╝lin yani hindiba k├Âk├╝ lifi ve do─čal antep f─▒st─▒─č─▒ aromas─▒ bulunuyor.



Z├╝ber i├žerikleri Osman M├╝ft├╝o─člu ve Ya┼čas─▒n Hayat Beslenme uzmanlar─▒n─▒n katk─▒lar─▒ ile haz─▒rlanm─▒┼č. Z├╝ber ├╝r├╝nleri, y├╝ksek lif yap─▒s─▒ ile sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒yor, uzun s├╝re tokluk hissi yarat─▒yor.Vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin ├╝r├╝nler. Zararl─▒ ya─č i├žermiyor, protein yap─▒s─▒ g├╝├žl├╝. Siz Z├╝ber ├╝r├╝nlerinden hangilerini denediniz, yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyorum. Blogumu izlemeyi unutmay─▒n.